모두를 돌보는 당신,
당신의 마음은
누가 돌보고 있나요?
반복되는 하루에 나를 잊고 있었다면,
잠시 멈춰 마음의 안부를 물어보세요.
마음은 쉴 수 있어요.A LITTLE ROOM FOR YOURSELF
어떤 고민으로 찾아오셨나요?
집안일과 육아로 지친 마음, 가족과 있어도 느끼는 외로움, 아무것도 하기 싫은 날까지.
내 상황에 가까운 글부터 읽고, 기분·수면·흥미의 변화가 함께 있는지도 돌아보세요.
“혹시 우울증일까?”라는 생각이 들었다면
최근 2주간의 우울 증상을 PHQ-9 9문항으로 살펴볼 수 있습니다. 검사는 진단을 대신하지 않습니다.
괜찮은 척하느라,
놓치고 있던 마음.
즐거웠던 일이 무덤덤해지고, 쉬어도 피곤하거나 혼자 감당하기 벅찬 날이 있나요? 지금의 상태를 알아차리는 것부터 시작해도 괜찮습니다.
이 검사는 최근 2주간의 우울 증상을 살펴보는 성인용 PHQ-9입니다. 주부만을 위한 별도의 진단 도구는 아니며, 의료진의 진단을 대신하지 않습니다. 임신·출산 전후의 어려움은 검사 점수와 관계없이 전문가와 상담하세요.
최근 2주, 나의 마음은
지난 2주일 동안 다음의 문제들로 얼마나 자주 방해를 받았나요?
정답은 없어요. 내 경험과 가장 가까운 답을 골라주세요.
마음을 위한 작은 읽을거리
혼자 견디지 않아도 괜찮아요.
마음의 어려움이 계속되거나 일상에 영향을 준다면,
가까운 정신건강복지센터나 정신건강의학과에 도움을 요청하세요.
마음틈의 운영을 함께할 파트너를 기다립니다.
현재 게재 중인 광고와 판매 상품은 없습니다. 향후 광고·제휴 콘텐츠에는 그 사실을 명확히 표시하며, 검사 응답과 점수는 광고 타기팅에 사용하지 않습니다.
궁금한 점이 있나요?
주부 우울증을 진단하는 검사인가요?
아니요. ‘주부 우울증’은 이 사이트의 방문 대상과 관련된 표현입니다. PHQ-9는 일반적인 우울 증상 선별 도구이며, 진단은 면담과 의학적 평가가 필요합니다. 낮은 점수여도 어려움이 지속되면 상담을 받아보세요.
검사 결과가 저장되거나 공유되나요?
검사 응답은 현재 탭의 메모리에서만 처리합니다. 서버, 쿠키, 로컬 저장소에 응답이나 결과를 기록하지 않으며, 새로고침하면 사라집니다. 직접 인쇄한 결과는 기기에 남을 수 있습니다. 사이트 호스팅 제공자는 서비스 운영에 필요한 접속 기록을 처리할 수 있습니다.
검사는 어떤 자료를 바탕으로 하나요?
PHQ-9는 Robert L. Spitzer, Janet B. W. Williams, Kurt Kroenke 및 동료들이 개발했으며 Pfizer의 교육 연구비 지원을 받았습니다. 한국어 문항 원문과 국가트라우마센터의 점수 안내를 참고했습니다. 자료 확인: 2026년 10월 23일. 개별 의료 전문가의 검수를 받은 서비스는 아닙니다.